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Lange hat er auf sich warten lassen, nun ist er endlich da: der Sommer. Besonders wichtig ist es jetzt, auf den eigenen Körper Acht zu geben. Durch Schwitzen verliert der menschliche Körper an Flüssigkeit, die regelmäßig nachgefüllt werden muss.
Gerade ältere und chronisch kranke Menschen sind bei den sommerlichen Außentemperaturen besonders gefährdet. Jenseits des 60. Lebensjahres sinkt der Anteil des Wassers im Körper um circa fünf Prozent. Gleichzeitig ist das Durstgefühl verringert. Ältere Menschen vergessen das Trinken daher häufig und bemerken einen Flüssigkeitsmangel gar nicht. Die Folge davon ist ein Hitzekollaps, statistisch gesehen die häufigste, hitzebedingte Notfallerkrankung. Aber auch junge Menschen sind davor nicht gefeit.
Die Symptome reichen hierbei von Kopfschmerzen und Schwächegefühl bis hin zu Muskelkrämpfen, Bewusstseinsstörungen und Veränderungen der Herzfrequenz. Auch bereits bestehender Bluthochdruck wird durch Flüssigkeitsmangel gefährlich verstärkt.
„Betroffene verspüren oftmals leichten Schwindel und können sich nicht auf den Beinen halten. Ganz wichtig ist hier die richtige Reaktion“, sagt Dr. Jörg Oberfeld, Landesarzt der Johanniter-Unfall-Hilfe in NRW.
„Zur Ersten Hilfe wird beengte Kleidung geöffnet, die Person im Schatten flach oder mit erhöhten Beinen gelagert. Unterstützend wirkt die Kühlung mit feuchten Tüchern, das Zufächeln von Luft sowie das Anbieten von kohlensäurearmen Getränken. Elektrolytgetränke oder Wasser, angereichert mit zwei Teelöffeln Kochsalz pro Liter, fördern zudem die spontane Erholung“, erklärt der Facharzt für Innere Medizin, Kardiologie, Internistische Intensivmedizin, Notfallmedizin.
Etwa zwei bis drei Liter sollten Erwachsene täglich zu sich nehmen, bevorzugt Wasser sowie Kräutertee und Fruchtsaftschorlen. Ein paar einfache Tricks helfen jedem, ausreichend zu trinken: Die tägliche Trinkmenge gut sichtbar aufstellen und jedes ausgetrunkene Glas sofort wieder auffüllen. Bei Menschen, die sich nicht mehr selbstständig versorgen können, müssen Betreuer die wichtige Aufgabe übernehmen, regelmäßig Getränke anzubieten und beim Trinken behilflich zu sein.